昼にトレーニングすることの多すぎる効能について

一発目は昼にトレーニングをすることの素晴らしさについて書こうと思います。

私は昼休みを使って、エ○タイムフィットネスというジムで筋トレ、ランニングを行なってます。

30分程度汗を流し、ストレッチしてシャワーを浴びます。

目的としては、

昼以降の仕事の集中力アップ

昼休みの有効活用(友達がいないわけではありません)

始めてみて1ヶ月、ジムに行くのが面倒な日もありましたが、週3〜4ペースで続けることができています。

行っていく上で感じた昼トレのメリットは、

昼過ぎに仕事が捗る

集中力が増す

自信がつく

健康体になる

時間を有効に使える

意識の高い人と出会える

悩み、モヤモヤが消える

など、非常に多くあります。

昼に運動すると、眠くなってしまうのではないかと思われがちですが、ところがどっこい。非常に頭が冴えて、仕事に集中することができます。

生理的メカニズムについては、以下の本に書いてありましたので、ご参考ください。

昼トレはこんな方々におすすめです。

運動したくても朝や夜に時間が取れない方

昼過ぎに眠くなってしまう方

体型が気になってきた方

近くにジムがある方は、ぜひお昼に取り入れてみてはいかがでしょうか。

余談ですが、エ○タイムは非常におすすめです。

ジムとして必要最低限の機能しかありませんが、以下のような特長があります。

元気良すぎるトレーナーがいない

狭いおかげで移動しやすい

窓がたくさんあり、外の運動してない人を見ながら意識を高められる

決してジムの回し者ではありませんが、よく考えられたジムだなと思います。

三十路サラリーマンの夜明け